*

朝起きたら「背中が痛い」問題

グーグルでどれだけ検索をかけたことか

「朝起きたら背中が痛い」

背中が痛いって検索してるのに「腰痛」ばかりがヒットする!

健康番組とかでも「肩こり」「腰痛」はよくテーマになっている

わたしの場合、腰は痛くない

痛いのは背中

結局、ワン娘の朝散歩で歩くと身体の歪みが整えられて帰って来た頃には痛みはなくなっている

今は痛みで起きることはとても少なくなったけど、朝の散歩は身体の歪みを整えてくれることを実感している

この散歩、今はとても気持ちいいのでお尻も軽いけど

夏は時間が遅くなると暑くて嫌になるし

雨の日はお休み

冬は雪が積もる地方なので寒くて嫌になる

こんな健康的な暮らしは春・秋限定ってこと!

ワン娘がいるので夏でも夜は散歩に行くし、冬でも雪が積もっていなかったら行く

学童保育までも徒歩通勤をしているので毎日歩く生活

子供達と接している時間もあちらこちらの部屋の様子を見るのが仕事なのでよく歩く

ワン娘と子供達に助けられている環境

さて、ここで昨日書いた「反り腰」対策

いろんなことをしたけれど、「足を曲げて寝る」に落ち着いた!

その前に「横向きで寝る」にチャレンジしたのだけど、仰向けで寝るタイプだったので続かなかった…

しかもニトリで横向きで寝るために変な形の「抱き枕」まで買ったのにぃ~~~

足を曲げると浮いていた腰骨が布団に着くことを実感!

それからは膝の下に枕ふたつ&ニトリで買った変な形の「抱き枕」を重ねている

ニトリで買ったマットの上に薄い低反発を敷いてこの枕三段重ねの上に膝を置いて眠る

途中知らない間に寝返りをしてて、三段重ねを蹴飛ばした日はアウト!

寝返りをしてもお行儀が良かった日はセーフ♪

この枕三段重ねをするようになってからは夜中に目が覚めて

足が枕三段重ねに乗っていない時は慌てて元の位置に戻るようにしている

するとス~~っと安心して眠りにつける

これが「朝起きたら背中が痛い」問題解決方法でした!

白髪育てブログですが今日も白髪育毛中の写真はありません~

画像は本日もこどもが描いてくれたわたしの絵

「先生がウクレレを弾いているところを想像して描いたよ」ってプレゼントしてもらったもの♪

大きな口で弾き語っている!

可愛い絵♪

なによりのプレゼンとを貰いました!

そうそうなぜ先生がウクレレを弾いているか?

ウクレレ通り歌屋本店

こんなサイトも運営しているわたし♪

是非覗いてみてください!

関連記事

金沢大学薬用植物園「芍薬観察会」今年は中止

毎年5月には金沢大学の薬用植物園で「芍薬観察会」が催され、5月後半の2日間、薬用植物園に一般の人も

記事を読む

雪も解けて…大切なものを処分して…新しい挑戦が始まろうとしている!

景色を真っ白に塗り替えていた大雪も日に日に解けている。といってもまた降るかもしれないし、道端の茶色

記事を読む

ズームでウクレレレッスン♪

娘から「ウクレレ始めようと思うねんけど…」と嬉しい連絡があった 娘が小さい頃ピアノを弾かせた

記事を読む

謹賀新年

記事を読む

パっと出してチャっと構えてポン♪スマホカメラって素敵~

先週日曜日に一眼レフで薔薇を撮影 昨日は一眼レフの写真をブログにアップしたのだけど 今

記事を読む

LEDシーリングライトに変えたら明る過ぎて部屋の汚れが目立つ!

お気に入り過ぎて…気付いたらもう20年以上愛用しているリビングの照明を取り替えた シャンデリ

記事を読む

祝・還暦!

先月、めでたく還暦を迎えられたわたし。 故郷神戸にて母と娘に美味しいお祝いをしてもらった。

記事を読む

難題のお陰で手の休憩時間が多いということは…♪

根本的にネックの握り方がおかしいんじゃないか?疑惑の中 いつものように左手首の痛くなるスタイ

記事を読む

眠れぬ夜…

若い頃はいつでもどこでも眠れるのが特技だった それなのに最近では眠ることに苦労をしている

記事を読む

動画編集の下準備でてんてこまい!

「おうちにいてね」とラジオに関する動画制作準備中で毎日パソコンのストック画像と睨めっこをしている

記事を読む

Message

みんなで描いた皆既月食

2022年11月8日 たくさんの人々が夜空を見上げて天

祝・還暦!

先月、めでたく還暦を迎えられたわたし。 故郷神戸にて母と娘に美

コロナ感染で臥せっていた時に書いた歌詞「足湯にペンギン」

前回、コロナ感染したことを書きましたが、幸い後遺症もなく完全復活でき

ヤバイ!熱出てきた!となった土曜日の午後

今夜のおやすみ工房は始まって以来のスタイルになりました。 番組

「ちっちじゅ」歌詞を描きました♪

2022/08/05おやすみ工房『ちっちじゅ』 ht

→もっと見る

PAGE TOP ↑